Bali Uluwatu Coast
🌴 7天6晚 定制轻徒步与度假画册

巴厘岛 · 慢调与奇境

乌布深邃雨林梯田 × 佩尼达岛精灵坠崖 × 乌鲁瓦图断崖火舞迎新

出行周期
12.26 清晨 — 01.02 凌晨
团队配置
4人同行 · 动静双线
住宿基地
乌布3晚 + 佩尼达1晚 + 南部2晚
行李策略
4大箱全程随包车无缝跟进

01 全程动线规划与日程总览

不特种兵 · 充实适度 · 行李点对点

海岛顺时针闭环动线图

基地一 · 3晚
中内陆 · 乌布
深氧雨林、稻田谷地、圣猴公园与古刹圣泉
基地二 · 1晚
离岛 · 佩尼达岛
霸王龙精灵坠崖、绝壁白沙滩、钻石海滩
基地三 · 2晚
南半岛 · 乌鲁瓦图/金巴兰
美拉斯蒂白沙滩、70米断崖火舞迎跨年
终章送机
水明漾街区 & 机场
时尚选物采买、傍晚海景餐厅、深夜从容登机
日期 驻地 核心游览主题与分流 当日节奏与特色
12.26 (D1) 乌布雨林度假村 清晨落地直奔乌布补觉，下午漫步圣猴森林公园 休整回血，舒缓适应热带气候
12.27 (D2) 乌布雨林度假村 徒步山脊步道 休闲传统Spa → 梯田与圣泉寺汇合 早晨微动微静，午后古刹洗礼人文
12.28 (D3) 乌布雨林度假村 蒂布马纳幽谷飞瀑、乌布皇宫与手工艺集市漫步 避开长途拉车，探索纯净负氧离子瀑布
12.29 (D4) 佩尼达海景酒店 沙努尔乘快艇登岛 → 酒店卸箱 → 避峰探秘【精灵坠崖】 徒步组挑战悬崖绝壁沙滩，休闲组顶端景观吧放空 住岛错峰独享奇景，震撼霸王龙岬角
12.30 (D5) 南部 (金巴兰) 钻石海滩石灰岩白崖 → 乘船返主岛 → 金巴兰落日晚餐 平稳返主岛，沙滩烛光炭火烤海鲜
12.31 (D6) 南部 (乌鲁瓦图) 美拉斯蒂白沙滩休闲 → 乌鲁瓦图70米悬崖步道与卡恰火舞 全天留在南半岛，规避跨年夜大瘫痪
01.01 (D7) 返程机上 水明漾时尚街区购物选伴手礼 → 海滩俱乐部聚餐 → 机场送机 行李放专车后备箱，01.02凌晨从容起飞

02 逐日详细行程与餐饮指南

动静平衡 · 拒绝赶场
01

12.26 · 清晨抵岛，沉入乌布绿意慢调回血

交通建议：包 7 座商务专车机场接机（4人+4个大行李箱）直达乌布

宿：乌布丛林度假村
  • 07:00 - 09:30：抵达伍拉·赖国际机场（DPS），出关办理落地签、兑换现金并开通电话卡，专车接机前往乌布（约1.5-2小时）。
  • 10:00 - 14:00：入住乌布度假村，洗热水澡彻底补觉，消除红眼航班疲惫。
  • 14:30 - 17:00：漫步【圣猴森林公园】。古榕树根深叶茂，清凉幽静，栈道平缓舒适，观察近百只巴厘猕猴在林木石雕间嬉闹。
  • 18:00 - 20:00：在乌布镇区享用静谧晚餐，早早入眠充电。
🍽️ 餐饮精选：
午餐：度假村泳池便餐 或 Bebek Bengil 脏鸭餐（香酥多汁）
晚餐：Milk & Madu Ubud（文艺意面披萨及冷榨果汁）
Ubud Forest
圣猴森林石雕古树
Ubud Jungle
乌布雨林深氧度假
🌿 Day 1 舒缓适应指南： 今日核心任务是“倒时差与适应温湿度”，入园散步请带好防蚊水，切勿剧烈运动，蓄满次日体能。
02

12.27 · 山脊步道 vs 晨间芳疗，梯田古刹汇合

交通建议：乌布全天专车（早晨送抵分流点，中午汇合后全程跟车）

宿：乌布丛林度假村
Tegalalang Rice Terraces
德格拉朗梯田 · 椰林掩映的层叠稻浪
🥾 徒步组（07:30 - 10:30）： 漫步【Campuhan Ridge Walk】山脊步道，清晨微风徐徐，走在山脊草丘之上俯瞰溪谷椰林。
💆 休闲组（08:30 - 10:30）： 睡到自然醒，前往当地精选水疗（如 Karsa Spa）体验 90 分钟巴厘传统草本精油芳疗。
  • 11:30 - 14:00：两组在【德格拉朗梯田】汇合，在悬空观景餐厅享用午餐，俯瞰稻浪拍照。
  • 14:30 - 16:30：探访千年古刹【圣泉寺（Tirta Empul）】。步入林荫清泉池畔，感受古朴洗礼祈福。
午餐：Cretya Ubud 或 Tis Cafe 梯田全景餐吧
晚餐：Warung Pondok Madu（焦香诱人的特调酱烤猪肋排）
03

12.28 · 幽谷飞瀑寻幽，手工艺市集慢逛

交通建议：乌布周边半日包车，单程车程均在 30 分钟内，轻松无压力

宿：乌布丛林度假村
  • 08:30 - 11:30：前往乌布东部的【蒂布马纳瀑布（Tibumana Waterfall）】。沿竹林阶梯下行至谷底，飞瀑倾泻入水潭，徒步组可浅涉清潭，休闲组在木亭静心赏景。
  • 12:30 - 14:00：返回乌布中心庭院餐厅享用午餐。
  • 14:30 - 17:30：闲逛【乌布皇宫】与传统集市。选购手工藤编包、天然精油香薰等特色伴手礼。
  • 晚上：整理大行李箱，将次日登佩尼达岛所需证件与衣物妥善归置。
午餐：Sun Sun Warung（深巷传统民居，精致地道巴厘拼盘）
晚餐：Clear Cafe（标志性生态艺术餐厅，鲜榨热带果汁与海鲜）
Tibumana Waterfall
雨林秘境 · 纯净负氧离子的幽谷飞瀑
04

12.29 · 登佩尼达岛，避峰错游【精灵坠崖】

交通方案：07:30乌布退房 → 沙努尔新港搭乘09:00快艇 → 佩尼达专车点对点跟车

宿：佩尼达岛海景酒店
Kelingking Beach
精灵坠崖 (Kelingking Beach) · 霸王龙半岛与蔚蓝海湾
⚠️ 大行李关键流程： 上岛后包车第一站直奔岛上酒店卸下4个大行李箱，绝不拖着沉重大箱在山路上颠簸！
14:00 - 17:30 精灵坠崖高光错峰： 一日游大客流已乘船返程，悬崖顶端安静凉爽。
🥾 徒步组（深度下崖）： 沿脊梁陡峭木梯小径攀爬至绝美白沙滩（往返约1.5-2小时），仰望海浪拍打绝壁。
☕ 休闲组（全景放空）： 在崖顶主观景台拍摄经典大片，在遮阳景观咖啡吧吹海风喝椰水，俯瞰深蓝果冻海。
午餐：Secret Penida Restaurant（西线海风简餐、鲜榨果汁）
晚餐：Amok Sunset（悬崖无边泳池日落餐吧，赏梦幻海面晚霞）
05

12.30 · 钻石海滩奇岩，返主岛南下金巴兰落日

交通建议：上午岛东专车 → 15:30 快艇返回沙努尔 → 主岛专车直接接机南下（40分钟）

宿：金巴兰 / 乌鲁瓦图度假村
  • 08:30 - 11:30：探访佩尼达东线【钻石海滩（Diamond Beach）】。石灰岩白崖与翡翠般海水中耸立的钻石巨礁相映成趣，崖壁栈道俯瞰留影，视野辽阔。
  • 12:00 - 13:30：在港口附近享用午餐，收拾行李。
  • 15:30 - 17:00：乘快艇返回巴厘岛主岛沙努尔新港。行李工人搬运下船，主岛包车接应直奔金巴兰办理入住。
  • 17:30 - 20:30：前往【金巴兰海滩】。漫步细腻沙滩欣赏印度洋落日，伴着浪涛享用烛光炭烤海鲜。
午餐：佩尼达岛 Warung Forest 绿色生态餐吧
晚餐：金巴兰沙滩海鲜 Menega Cafe 或 Lia Cafe（烤红鲷鱼、香烤大虾）
Diamond Beach
钻石海滩 · 白崖绝壁与水晶海
06

12.31 · 美拉斯蒂白沙滩，乌鲁瓦图断崖火舞迎新

交通建议：南半岛全日包车，跨年夜全天逗留南部，彻底避开库塔水明漾拥堵大动脉

宿：金巴兰 / 乌鲁瓦图度假村
Uluwatu Cliff
乌鲁瓦图悬崖古刹 · 印度洋70米壮阔断崖
  • 09:30 - 13:30：前往石灰岩绝壁下的【美拉斯蒂海滩（Melasti Beach）】。海水清澈透明，可在俱乐部遮阳躺椅喝椰青，徒步组顺着海蚀礁石浅滩探索潮汐浪花。
  • 15:30 - 18:30：前往【乌鲁瓦图寺（Pura Luhur Uluwatu）】。漫步悬崖石阶，18:00在露天剧场观赏【卡恰火舞（Kecak Dance）】，伴着落日余晖与百人和声祈福。
  • 19:30 - 22:30：在南部精选高景致餐厅享用跨年夜大餐，避开车流，悠闲迎新年。
午餐：Melasti 海滩边 TT Beach Club 或 Palmilla 休闲简餐
跨年晚餐：Single Fin Bali（乌鲁瓦图悬崖日落吧）或 Jiwa Bali 融合料理
07

01.01 · 水明漾街区精品选物，海滨晚餐从容送机

交通建议：包车直至深夜送抵伍拉·赖机场（DPS），全天行李安稳置于车厢后备箱

宿：返程机上（01.02凌晨起飞）
  • 10:30 - 12:00：睡到自然醒，享用悠闲早午餐后办理退房，专车妥善安放全员 4 个大行李箱。
  • 12:30 - 17:30：前往充满生活情调的【水明漾街区（Seminyak）】。探访独立设计师亚麻服饰、天然芳香工坊、采购咖啡豆与特色伴手礼。
  • 18:00 - 20:30：在知名海滩俱乐部（如 Desa Potato Head）享用告别晚宴，伴着海浪复盘难忘旅程。
  • 21:00 - 22:00：专车开往机场（水明漾到机场仅约30-40分钟），提前3小时从容办理托运、退税与出关。
  • 01.02 凌晨：登机起飞，满载热带阳光与回忆返程。

03 随身带大行李上佩尼达岛：省力实操攻略

告别狼狈 · 轻松登船
01

选沙努尔新港 + 品牌快艇

认准 Sanur Harbour 新建现代化港口，新港拥有平整的固定浮桥栈道，不必脱鞋趟水！选择大型快艇公司（如 Semabu Hills 或 Maruti），船工会统一将大行李装入货舱，单件行李准备 1-2 万印尼盾（约5-10元）小费即可。

02

佩尼达岛必须包 7 座商务车

佩尼达岛山路狭窄且起伏大，普通 5 座小轿车绝不可能同时装下 4 个成年人加 4 个 26-28 寸大行李箱。务必提前包好 Toyota Innova 或同级 7 座商务车，并跟车队明确说明大箱数量。

03

严守“先卸行李再游玩”原则

12.29 上岛走出码头后，包车的第一项任务是直接开往预订的海景酒店存放所有大行李！空车之后再上山前往精灵坠崖，绝不可顶着烈日拖着满车行李去颠簸跑山。

04 行前准备与必备贴士

细节备忘 · 畅行无忧

📄 入境三件套

  • • 办理电子落地签 (e-VOA) 并打印
  • • 缴纳旅游税 (150k 印尼盾/人)
  • • 抵岛前3天填写海关电子申报 (ECD)

👟 装备与徒步鞋

  • • 精灵坠崖下崖严禁穿凉鞋/拖鞋
  • • 准备深齿防滑运动鞋或徒步鞋
  • • 携带双肩包腾出双手抓护栏
  • • 高倍防晒乳、墨镜及电解质冲剂

🐒 防猴小技巧

  • • 圣猴森林/乌鲁瓦图猴群极敏锐
  • • 入场前收好墨镜、耳环与闪亮项链
  • • 手机相机套好手腕防脱绳
  • • 严禁在猴群前掏塑料袋

💵 现金与小费

  • • 每人备 250万 - 350万 印尼盾现金
  • • 包车司机小费：5-10万印尼盾/天/车
  • • 码头箱工搬运：1-2万印尼盾/件
  • • 多数餐厅商铺均支持 Visa / 银联